家有考生?不如來看看這份居家備考攻略!

2022-05-11

這段時間陸陸續續許多考試

發出了取消或延期的公告


在家備考如何放鬆心態

成為了最關鍵的事情

而原本有些需要去圖書館

進行資料查找翻閱的備考考生們

要如何應對呢?



本期小編匯總了近期考訊

為大家帶來了一座線上資源庫

以及如何調整心態並在家高效學習

一起來看下吧~


Part 1

近期考試取消、延期


01

2022年上海中考、高考&2022年上海高中學業等級考



02

2022年上海市普通高校面向應屆中等職業學校畢業生招生統一文化考試



03

2022年上半年全國大學英語四、六級口語考試



04

全國高等學校英語專業四級考試(TEM4)



05

全國高等學校英語專業八級考試(TEM8)



06

2022年度全國會計專業技術初、高級考試



07

2022年同等學力人員申請碩士學位外國語水準和學科綜合水準全國統一考試



08

其他全國專業技術人員職業資格考試



Part 2

雲閱讀·數字資源


對於廣大原本想來圖書館復習迎考的廣大考生讀者們來說,如何能更高效地在家復習備考呢?那就不妨來靜安區圖書館的考試資源庫看一下吧。



假如你是一位正在準備考研的考生,利用居家這段時間,可以通過靜圖考試資源庫的研究生類模組,助力您更好的完成整個復習備考過程。



整個研究生類模組中,包含了“公共課”、“專業課”、“全國聯考”、“同等學歷申碩考試”、“博士研究生考試”幾大類,能滿足不同階段考生的各種需求。



每個類別都分別為考生提供了幾十萬題的海量題庫,每道題都附有詳細的答案解析。通過“每日一練”、“章節練習”等模組,幫助考生更好地掌握每個基礎知識和考點。



資源庫為考生提供了2001年至今的歷年真題和模擬題,能幫助考生更好的自測和評估自己的復習效果,從而更有針對性的進行查漏補缺和鞏固提優。


除此之外,全平臺包含職業資格、高教題庫、移動應用3大模組,適合從學生族到上班族等各階層、各種職業的復習考試需求。





- 使用方式及流程 -


電腦端訪問方式


1、打開“靜安區圖書館”網站首頁(www.shjinganlib.net),點擊“數字資源”欄目;



2、在全部分類中,點擊“維普考試資源系統”欄目;



3、在認證介面輸入“用戶名(讀者證卡號)”和“密碼(默認為身份證號)”,進行登錄驗證;


4、驗證通過後,即可訪問本數字資源。



微信端訪問方式


1、在“靜安區圖書館”微信公眾號“雲悅讀”菜單欄,選擇“數字資源”欄目;



2、進入數字資源欄目後,搜索“維普考試”即可使用更多精彩內容。



Part 3

調整心態,居家備考


調整心態


不要過於糾結延期好不好,有哪些影響。接受不確定,專注於當下的確定性。堅信無論考試是否延期,我們都需要努力一把。


也不要有“我多了復習時間”的想法。時間是公平的,懈怠是不可取的,所有考生依然站在同一起跑線上,思考如何將多出來的復習時間準備得更充分。



可以給自己兩天的時間調整心態,努力維持現有復習狀態的有序化。可以考慮按照原有的復習計畫進行,同時思考下一階段的查漏補缺,將多出來的復習時間作為試煉期和調整期。面對變化,要更多關注能夠控制的部分。不妨通過對於時間和目標的掌控,增加內心的確定感。


可以根據時間延期和實際學習情況,調整復習計畫,可以通過思維導圖等形式梳理知識、查缺補漏,也可以通過時間管理類APP,或者乾脆手寫每日任務清單,提高每天工作效率。



如果是中高考考生的家長,也要避免將生活重心全部都放在孩子的身上,學著和孩子一起維持日常作息,有助於放平心態。在孩子需要的時候及時提供幫助即可,不必“主動出擊”,避免當“監工”和“裁判”。


居家備考小tip


不要賴床,規律作息


首先要做到的是早起,賴床永遠是萎靡生活的萬惡之源!可以利用睡眠週期減少早起痛苦。



根據科學研究,我們的睡眠是有週期的,90-100分鐘為一個週期,也就是說大概1.5個小時。當我們在這個週期結束時起床是最不容易犯困的。首先,我們要保證三個週期的睡眠時間,也就是4.5個小時。然後每次疊加1.5個小時,分別是:6小時、7.5個小時、9小時……接下來你要做的就是選擇一個屬於你的週期,然後就根據你選好的時間,來確定晚上睡覺的時間。一旦你定好這個時間了就一定要雷打不動的去執行。


遠離手機


如果說賴床是萎靡生活的萬惡之源的話,那麼,手機就是阻止你學習的罪魁禍首。大家在家備考期間,可以儘量把手機遠離自己放置。特別是自控力不是很好的考生,可以嘗試別和它待在一個房間,或許可以戒掉手機。



找朋友共同督促


如果你覺得自己一個人學習太孤獨、寂寞,可以嘗試找個小夥伴一起,可能他們也在面臨和你一樣的煩惱。



雖然不能出門相約線下,但我們可以線上交流。制定合適的學習時間表,監督對方學習,互相鼓勵,有人陪伴,會讓你更有力量!但前提是,你要有足夠的自製力,也要選擇一位合適的研友,如果你們合力效果更差,還不如自己學,記住找朋友的目的是共同進步,可不要適得其反哦!


圖片來源:@靜安區圖書館、@上海招考、@上海人力資源和社會保障及其他網路圖片


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防疫提示

根據國務院聯防聯控機制相關規定,結合上海實際,按照封控區、管控區、防範區,全市實施分區分類差異化防控。請廣大市民按照“三區”管控要求,配合做好核酸和抗原檢測,嚴格遵守各項防疫措施。共同堅定意志、齊心協力、守望相助、共渡難關,打贏這場疫情防控阻擊戰。


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